Les aliments drainants ont des vertus diurétiques, purifiantes et digestives qui éliminent les toxines et les déchets.
Pourquoi les aliments drainants?
L’alimentation est la clé pour réduire les ballonements provoqués par la rétention d’eau. En privilégiant certains nutriments comme le potassium, les fibres et d’autres minéraux, nous pouvons aider l’organisme à libérer naturellement l’excès d’eau.
Certains légumes sont considérés comme des aliments diurétiques car il favorisent le drainage lymphatique et l’élimination d’eau en excès dans l’organisme.
Quels aliments choisir pour éliminer ce surplus d’eau?
Si l’eau est la boisson à privilégier pour éliminer la rétention d’eau, il ne faut pas oublier que l’hydratation passe aussi par le contenu de vos assiettes.
Consommer des aliments riches en eau tels que le concombre, le radis, la salade, la courgettes, le céleri le chou vert, le poivron, permet de rester hydraté(e).
De la même manière les fruits riches en eau comme la pastèque, la tomate, la fraise ou le melon font partie des aliments recommandés pour empêcher la rétention d’eau.
Aliments diurétiques
Parmi eux, on retrouve le gingembre, le céleri, le fenouil, l’artichaut, l’asperge ou la carotte. De plus les agrumes tels que le citron, le pamplemousse ou l’orange, riches en anti-oxydants, contribuent à faciliter l’évacuation des liquides. L’acidité de ces fruits va aussi permettre de réguler la charge de sodium.
Myrtille, framboise, mûre, aubergine, betterave, hormis leur jolie couleur violette, ils ont tous un point commun, ils renferment des composés anti-oxydants chargés de protéger les parois veineuses de l’organisme et renforcer le système immunitaire pour agir contre le surplus d’eau.
Aliments riche en potassium
L’ananas est également un fruit à ne pas oublier grâce son enzyme de bromélaïne, elle est naturelle et soigne de nombreux maux et maladies. Des recherches ont montré son grand intérêt dans les rhumatismes, la goutte, les troubles digestifs, la cicatrisation des plaies, les infections, la prévention des infarctus, la résorption des phébites, des hématomes, des tumeurs et des kystes.
A côtés de ces indications importantes, la bromélaïne à des actions anti-inflammatoire et anti- oedémateuse idéales pour combattre la rétention d’eau.
Consommer des aliments riche en potassium permet de réguler le sodium présent dans l’organisme et responsable de la rétention d’eau.
Aliments anti-eau
Les fruits et légumes ne sont pas les seuls à renfermer des pouvoirs anti – eau.
En effet les céréales complètes et légumineuses sont riches en minéraux indispensable pour drainer et stimuler l’élimination de l’eau par les rein.
Ces sources de proteines végétales contiennent des fibres permettant de réguler le système digestif et lutter contre la constipation.
Hydratation et aliments drainants
Cela semble paradoxal en effet, car la plupart des gens pensent qu’en buvant ils vont aggraver leur rétention d’eau, mais au contraire, il est essentiel de boire suffisamment d’eau quotidiennement.
En effet en cas de déshydratation et de peur d’être en manque, votre corps va faire des réserves d’eau en retenant les liquides qui lui restent, c’est ce qu’on appel
« LA RÉTENTION D’EAU »
Boire de l’eau et manger des aliments drainants vont aider a maintenir une bonne circulation sanguine et lymphatique.
Drainage lymphatique Méthode Renata França et hydratation
Afin d’optimiser les résultats du drainage lymphatique Méthode Renata França.
Il est recommandé de boire 1,5 à 2 litres par jour, car cela draine et accélère l’élimination des toxines.
Le corps a besoin de votre aide.
Il est important de bien s’hydrater avant la séance afin de mettre votre organisme dans les meilleures conditions, mais il faut aussi s’hydrater après la séance.
Donner lui à boire, il vous remerciera.